怀孕初期吃什么东西好

　　我们都知道怀孕早期的饮食非常重要，因为这直接关系到胎儿和孕妇的身体状况，所以在这段时间内一定要注意饮食，健康合理的饮食才是王道，那么怀孕初期吃什么东西好呢?应该如何科学合理的摄入充足的营养呢?

　　怀孕初期吃什么东西好--蛋白质

　　在怀孕初期一定要补充丰富的蛋白质，要选择一些比较好消化的蛋白质，因为对于孕妇来说，怀孕期间消化系统没有以前好，并且很容易便秘，所以蛋白质的选择要以肉类，乳类，蛋类的食物为主。

　　怀孕初期吃什么东西好--维生素

　　我们会经常听到很多孕妇在怀孕期间缺这个元素少那种维生素等，缺少这种东西对胎儿的发育都不是很好，所以这段时间内一定要补充充足的维生素，最好以水果为主，如果有条件的话吃一些医生建议开的营养药品。

　　怀孕初期吃什么东西好--脂肪、碳水化合物摄入

　　很多人觉得怀孕初期不能吃太多关于脂肪的东西，其实这种想法是错的。在怀孕初期也应该吃脂肪类的东西，除了这些以外还有碳水化合物。比如红薯，山药，土豆等等都是很不错的选择，吃这些东西对胎儿也有一定的好处。

　　怀孕初期吃什么东西好--水果、蔬菜

　　怀孕初期一定要多补充水果，比如苹果，香蕉，小西红柿这样的水果，因为它们所包含的维生素比较多。多吃这些东西对宝宝和孕妇都有很大的帮助。蔬菜的补充一样非常重要，所以在这期间一定要多吃一些当季的蔬菜，海带，紫菜这些东西也需要吃。

　　怀孕初期吃什么东西好--粗粮

　　想要孩子将来茁壮的成长，那么就需要多补充点五谷杂粮的食物在怀孕初期。比如，玉米，地瓜，小米等这些食物的补充对孕妇和胎儿都有极大的好处。这些粗粮的补充会比其他的营养的东西更好，所以平时一定要注意主食的摄入量。

　　通过以上的介绍，相信我们对于怀孕初期吃什么东西好有一定的认识好了解了，这些东西都对胎儿的成长有很大的好处，因此在怀孕初期多注意饮食。因为饮食对于孕妇来说非常的重要，只要饮食健康才能确保在怀孕的整个阶段自己的身体都处于一个健康的状态。

尚品宅配编辑：Alice