一周岁宝宝饮食安排

　　宝宝马上就一周岁啦，宝宝经过长时间的发育，身体各机能都越来越完备啦，这时候应该为宝宝准备什么样的饮食呢?别的不说，一日三餐总是要有的。

       一周岁宝宝饮食——一日三餐原则

　　随着宝宝的成长，一日多餐的原则该逐渐摒弃了，他们的饮食习惯要朝大人靠拢了，也就是该让他们适应一日三餐的饮食结构了。当然，宝宝的咀嚼能力依旧很弱，所以妈妈们应该将宝宝的饭菜做得细、软、碎、烂才行，不能够贪图简单省事而将宝贝的伙食和家里大人的放在一起准备呢。

       一周岁宝宝饮食——色香俱全

　　宝宝的饮食制作应当注意点色香味三要素，让食物充分吸引起宝宝的注意力，接下来的投喂才能更加愉快，宝宝也不会哭闹个不停。但我们寻常常用葱、姜、蒜等调料来保证饭菜的香与味，在宝宝饭食的制作上，最好摒弃这种制作方法。也许有宝妈会反驳说，葱姜蒜具有非常丰富的营养价值，应该让宝宝从小就学会吃，但宝妈们是否忘了，宝宝柔嫩的肠道可经不起这些辛辣调料的刺激。烹调食品也千万注意不要采用油炸的方法，科学合理的饮食，才能保证宝宝身体健康。

       一周岁宝宝饮食——营养元素

　　宝贝由于成长所需，每天需要攫取的养分应该控制在一定的范围，家长在为宝宝设计菜单的时候，也应该注意到不同种类的食材能够提供的营养。孩子的基本营养成分主要由以下四种食物提供：1.肉类，主要包含肉、鱼类、家禽类、鸡蛋等。2.奶制品，比如牛奶、奶粉等。3.水果和蔬菜。4.五谷杂粮，主要是面食、谷类、马铃薯、大米等。我们同时不能以成人的眼光来设计的孩子的菜单，我们平常避之唯恐不及的胆固醇同样也是孩子需要适当增加的营养成分。

       一周岁宝宝饮食——饮食禁忌

　　过于精细的谷物类食物最好不要给宝宝吃，因为其中的营养成分维生素已经被破坏殆尽。 鸡蛋清给孩子吃的时候要谨慎，要确认孩子不会对异体蛋白分子过敏，因为鸡蛋清中的蛋白分子较小，有些会通过宝宝的肠壁直接进入血液，如果宝宝对异体蛋白分子过敏，就会导致湿疹等问题。对体型较大的鱼要慎重选择，因为体型较大的鱼很大的可能性含有高含量的汞。

新居网编辑：Alice